Notizie

/Notizie

Corsi: regole per il recupero delle lezioni perse

Riportiamo qui sotto le regole per il recupero delle lezioni perse dei corsi: Le lezioni a cui non si potrà partecipare, per poter essere recuperate, dovranno essere disdette con un anticipo di almeno 24h scrivendo a reception@icos-palestra.com (vale anche per eventuali disdette su recuperi già concessi) SOLO dopo l’approvazione da parte della reception si potrà [...]

Di |2018-11-11T15:17:35+00:0011 Novembre 2018|Notizie|Commenti disabilitati su Corsi: regole per il recupero delle lezioni perse

Novità planning 2018/2019

Scarica il planning aggiornato e scopri i cambiamenti dei corsi! Potrai trovare i corsi che preferisci in nuovi orari oppure in nuovi giorni! Per maggiori informazioni rivolgersi in reception, allo 02462551 o a reception@icos-palestra.com

Di |2018-10-24T13:25:10+00:0024 Ottobre 2018|Notizie|Commenti disabilitati su Novità planning 2018/2019

Novità “Aerobic Cross Training” tutti i venerdì

La seconda novità di questo inizio stagione dei corsi si chiama Aerobic Cross Training. Il corso consiste in un allenamento funzionale di breve durata ed alta intensità, composto da uno o più esercizi eseguiti a circuito (a corpo libero o con l'uso di attrezzi), mirati al miglioramento della resistenza, della capacità aerobica e scelti per [...]

Di |2018-09-06T23:28:13+00:006 Settembre 2018|Notizie|Commenti disabilitati su Novità “Aerobic Cross Training” tutti i venerdì

Nuovo corso di Pilates Impact tutti i venerdì

Settembre è arrivato e ha portato con sè novità che riguardano i corsi! E' stato aggiunto un nuovo corso di Pilates Impact  che si terrà tutti i venerdì dalle 19:00 alle 19:45; vi aspettiamo venerdì 21 settembre per la lezione di prova! Per maggiori informazioni e per prenotare la lezione di prova, potete contattarci allo [...]

Di |2018-09-04T23:43:35+00:004 Settembre 2018|Notizie|Commenti disabilitati su Nuovo corso di Pilates Impact tutti i venerdì

Siamo tornati!

La palestra Icos è tornata dalle vacanze estive! Vi aspettiamo da lunedì 27 a venerdì 31 agosto, la mattina dalle 11:00 alle 14:00 e il pomeriggio dalle 17:00 alle 21:00. Da lunedì 3 settembre riprenderemo con l'orario continuato 9:00 - 22:00 (reception) e 8:00 - 22:00 (sala attrezzi). Staff ICOS

Di |2018-08-28T14:54:03+00:0028 Agosto 2018|Notizie|Commenti disabilitati su Siamo tornati!

Teenager Cross Training

Il Cross Training è un allenamento ad “alta intensità”, ma nella forma per Teenagers, è mirato a non sottoporre un fisico giovane ancora in crescita a sovraccarichi eccessivi. Sviluppato su sequenze di esercizi a circuito, permette di migliorare le doti di resistenza, ne aumenta notevolmente il dispendio energetico e accelera il proprio ritmo metabolico. Un [...]

Di |2018-07-28T10:18:18+00:003 Agosto 2018|Notizie|Commenti disabilitati su Teenager Cross Training

Power stretch + cerchio aereo

Power stretch + cerchio aereo è un corso atto all'apprendimento di una disciplina estremamente atletica ma anche coreografica. Parte da basi di potenziamento, rinforzo muscolare e flessibilità che permettono di poter poi agire sul cerchio in una condizione fisica ottimale. Le lezioni sono consigliate sia a persone alla loro prima esperienza ma che vogliono fare [...]

Di |2018-07-28T10:19:22+00:002 Agosto 2018|Notizie|Commenti disabilitati su Power stretch + cerchio aereo

Latin jazz

A seguito del successo avuto nel programma corsi Icos di luglio, il nuovo corso di Latin Jazz continua anche nella prossima stagione! Lasciati andare a passi di danza jazz con musiche latino americane. Vieni a provare una lezione gratuitamente; ti aspettiamo giovedì 20 settembre alle ore 10:00. Per maggiori informazioni contattaci allo 02462551 o reception@icos-palestra.com

Di |2018-07-28T10:19:59+00:001 Agosto 2018|Notizie|Commenti disabilitati su Latin jazz

Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan è un’arte marziale cinese che la si potrebbe definire “preistorica” tanto antiche sono le sue origini, eppure la sua schematizzazione pratica è relativamente recente: dei primi dell’800. Praticato da milioni di persone in tutto il mondo, il Tai Chi, si basa su movimenti continui e circolari con gran beneficio per muscoli, legamenti, [...]

Di |2018-07-28T10:15:24+00:0031 Luglio 2018|Notizie|Commenti disabilitati su Tai Chi Chuan