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Novità “Aerobic Cross Training” tutti i venerdì

La seconda novità di questo inizio stagione dei corsi si chiama Aerobic Cross Training. Il corso consiste in un allenamento funzionale di breve durata ed alta intensità, composto da uno o più esercizi eseguiti a circuito (a corpo libero o con l'uso di attrezzi), mirati al miglioramento della resistenza, della capacità aerobica e scelti per [...]

By |2018-09-06T23:28:13+00:006 settembre 2018|Notizie|Commenti disabilitati su Novità “Aerobic Cross Training” tutti i venerdì

Nuovo corso di Pilates Impact tutti i venerdì

Settembre è arrivato e ha portato con sè novità che riguardano i corsi! E' stato aggiunto un nuovo corso di Pilates Impact  che si terrà tutti i venerdì dalle 19:00 alle 19:45; vi aspettiamo venerdì 21 settembre per la lezione di prova! Per maggiori informazioni e per prenotare la lezione di prova, potete contattarci allo [...]

By |2018-09-04T23:43:35+00:004 settembre 2018|Notizie|Commenti disabilitati su Nuovo corso di Pilates Impact tutti i venerdì

Siamo tornati!

La palestra Icos è tornata dalle vacanze estive! Vi aspettiamo da lunedì 27 a venerdì 31 agosto, la mattina dalle 11:00 alle 14:00 e il pomeriggio dalle 17:00 alle 21:00. Da lunedì 3 settembre riprenderemo con l'orario continuato 9:00 - 22:00 (reception) e 8:00 - 22:00 (sala attrezzi). Staff ICOS

By |2018-08-28T14:54:03+00:0028 agosto 2018|Notizie|Commenti disabilitati su Siamo tornati!

Teenager Cross Training

Il Cross Training è un allenamento ad “alta intensità”, ma nella forma per Teenagers, è mirato a non sottoporre un fisico giovane ancora in crescita a sovraccarichi eccessivi. Sviluppato su sequenze di esercizi a circuito, permette di migliorare le doti di resistenza, ne aumenta notevolmente il dispendio energetico e accelera il proprio ritmo metabolico. Un [...]

By |2018-07-28T10:18:18+00:003 agosto 2018|Notizie|Commenti disabilitati su Teenager Cross Training

Power stretch + cerchio aereo

Power stretch + cerchio aereo è un corso atto all'apprendimento di una disciplina estremamente atletica ma anche coreografica. Parte da basi di potenziamento, rinforzo muscolare e flessibilità che permettono di poter poi agire sul cerchio in una condizione fisica ottimale. Le lezioni sono consigliate sia a persone alla loro prima esperienza ma che vogliono fare [...]

By |2018-07-28T10:19:22+00:002 agosto 2018|Notizie|Commenti disabilitati su Power stretch + cerchio aereo

Latin jazz

A seguito del successo avuto nel programma corsi Icos di luglio, il nuovo corso di Latin Jazz continua anche nella prossima stagione! Lasciati andare a passi di danza jazz con musiche latino americane. Vieni a provare una lezione gratuitamente; ti aspettiamo giovedì 20 settembre alle ore 10:00. Per maggiori informazioni contattaci allo 02462551 o reception@icos-palestra.com

By |2018-07-28T10:19:59+00:001 agosto 2018|Notizie|Commenti disabilitati su Latin jazz

Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan è un’arte marziale cinese che la si potrebbe definire “preistorica” tanto antiche sono le sue origini, eppure la sua schematizzazione pratica è relativamente recente: dei primi dell’800. Praticato da milioni di persone in tutto il mondo, il Tai Chi, si basa su movimenti continui e circolari con gran beneficio per muscoli, legamenti, [...]

By |2018-07-28T10:15:24+00:0031 luglio 2018|Notizie|Commenti disabilitati su Tai Chi Chuan

Soft Pilates

Il corso di Soft Pilates segue i principi classici del Pilates tradizionale anche se nella sua versione soft è particolarmente orientato verso chi soffre delle classiche patologie osteoarticolari e anche verso coloro che hanno o hanno avuto complicanze cardiache. Vieni a provare una lezione gratuitamente; ti aspettiamo martedì 18 settembre alle ore 12:15. Per maggiori [...]

By |2018-07-28T10:12:31+00:0030 luglio 2018|Notizie|Commenti disabilitati su Soft Pilates

Danza Moderna

In netto contrasto con il balletto che prevede pose e passi meravigliosi ma estremamente innaturali, la Danza Moderna è riconoscibile per la naturalezza dei gesti. Pur avendo movimenti e passi base codificati, si dà spazio anche all’espressività e creatività del ballerino. Per i ragazzi diventa gioco, divertimento e creatività con la dovuta dose di disciplina [...]

By |2018-07-28T10:10:10+00:0029 luglio 2018|Notizie|Commenti disabilitati su Danza Moderna

Video Dance

Video Dance è una nuova proposta Icos per la prossima stagione! Corso divertente, di grande soddisfazione e accessibile a tutti che segue alla lettera i video musicali. Prevede: riscaldamento, insegnamento dei passi e coreografia dei video proposti dall’insegnante o anche indicati dagli allievi. Vieni a provare una lezione gratuitamente; ti aspettiamo lunedì 17 settembre alle [...]

By |2018-07-28T10:05:07+00:0028 luglio 2018|Notizie|Commenti disabilitati su Video Dance