Il Cross Training è un allenamento ad “alta intensità”, ma nella forma per Teenagers, è mirato a non sottoporre un fisico giovane ancora in crescita a sovraccarichi eccessivi. Sviluppato su sequenze di esercizi a circuito, permette di migliorare le doti di resistenza, ne aumenta notevolmente il dispendio energetico e accelera il proprio ritmo metabolico. Un [...]
Power stretch + cerchio aereo è un corso atto all'apprendimento di una disciplina estremamente atletica ma anche coreografica. Parte da basi di potenziamento, rinforzo muscolare e flessibilità che permettono di poter poi agire sul cerchio in una condizione fisica ottimale. Le lezioni sono consigliate sia a persone alla loro prima esperienza ma che vogliono fare [...]
A seguito del successo avuto nel programma corsi Icos di luglio, il nuovo corso di Latin Jazz continua anche nella prossima stagione! Lasciati andare a passi di danza jazz con musiche latino americane. Vieni a provare una lezione gratuitamente; ti aspettiamo giovedì 20 settembre alle ore 10:00. Per maggiori informazioni contattaci allo 02462551 o reception@icos-palestra.com
Tai Chi Chuan è un’arte marziale cinese che la si potrebbe definire “preistorica” tanto antiche sono le sue origini, eppure la sua schematizzazione pratica è relativamente recente: dei primi dell’800. Praticato da milioni di persone in tutto il mondo, il Tai Chi, si basa su movimenti continui e circolari con gran beneficio per muscoli, legamenti, [...]
Il corso di Soft Pilates segue i principi classici del Pilates tradizionale anche se nella sua versione soft è particolarmente orientato verso chi soffre delle classiche patologie osteoarticolari e anche verso coloro che hanno o hanno avuto complicanze cardiache. Vieni a provare una lezione gratuitamente; ti aspettiamo martedì 18 settembre alle ore 12:15. Per maggiori [...]
In netto contrasto con il balletto che prevede pose e passi meravigliosi ma estremamente innaturali, la Danza Moderna è riconoscibile per la naturalezza dei gesti. Pur avendo movimenti e passi base codificati, si dà spazio anche all’espressività e creatività del ballerino. Per i ragazzi diventa gioco, divertimento e creatività con la dovuta dose di disciplina [...]
Video Dance è una nuova proposta Icos per la prossima stagione! Corso divertente, di grande soddisfazione e accessibile a tutti che segue alla lettera i video musicali. Prevede: riscaldamento, insegnamento dei passi e coreografia dei video proposti dall’insegnante o anche indicati dagli allievi. Vieni a provare una lezione gratuitamente; ti aspettiamo lunedì 17 settembre alle [...]
La Capoeira è una disciplina afro-brasiliana nata come lotta e trasformatasi nel tempo in un’arte marziale / danza acrobatica. Le nostre lezioni si svolgono con una prima parte musicale dove i ragazzi imparano dei canti brasiliani accompagnandosi con strumenti tipici, poi verranno insegnati i passi base della Capoeira e la parte acrobatica, nella parte finale [...]
Kick boxing under 17 è un corso adatto a teenager in quanto prevede un allenamento cosiddetto a “contatto leggero” che si svolge in estrema sicurezza adatto sia a ragazzi che a ragazze. Disciplina utile fisicamente (allunga la muscolatura, migliora riflessi e coordinazione) e psicologicamente (permette ai ragazzi d’incanalare l’energia facendoli divertire con la giusta disciplina [...]
Giocodanza è un corso dove i bambini attraverso giochi di immaginazione e fantasia, possono avvicinarsi alla danza muovendosi ed esprimendosi liberamente. Grazie all’introduzione di esercizi-gioco i bambini sviluppano migliori capacità motorie e artistiche propedeutiche alla danza. Vieni a provare una lezione gratuitamente; ti aspettiamo martedì 18 settembre alle ore 17:00. Per maggiori informazioni contattaci allo [...]
