Descrizione corsi

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Descrizione corsi2018-10-08T14:02:36+00:00
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FITNESSAerobic Cross TrainingCorso di esercizi funzionali, di breve durata ed alta intensità, mirati al miglioramento della resistenza e della capacità aerobica. Ha nella varietà della tipologia di esercizi il suo punto di forza.
Body ToneSequenze di esercizi eseguiti a terra e in piedi con l’ausilio di piccoli attrezzi. Migliora l’efficienza cardiovascolare e definisce piccoli e grandi muscoli.
Cross TrainingDisciplina ad “alta intensità” sviluppata su sequenze di esercizi a circuito. Permette di migliorare le doti di resistenza, di aumentare notevolmente il dispendio energetico e di accelerare il proprio ritmo metabolico.
FitballNel corso di Fitball si eseguono esercizi di allungamento e rafforzamento muscolare, si sciolgono le articolazioni allentando le tensioni muscolari con dinamiche divertenti e non forzate stimolando anche un maggior senso dell’equilibrio.
Fit BarrèUna sequenza di piccoli movimenti isometrici, controllati, incredibilmente efficaci nel riproporzionare la volumetria corporea e scolpire l’intero corpo, in allungamento, donando una muscolatura solida e sottile.
Fitness al BuioCorso di fitness in cui si svolge attività sia da fermi che in movimento in deprivazione visiva (proposta gradualmente) ponendo particolare attenzione alla stimolazione e al miglioramento di equilibrio e propriocettività.
Fitness PosturaleFitness Posturale è un nuovo programma di fitness, che permette di migliorare la postura e tonificare il corpo, aumentandone la flessibilità, la coordinazione e la mobilità articolare. E’un flusso continuo di esercizi che includono posizioni di yoga, elementi di fitness, pilates, stretching, tecniche di respirazione ecc. E’ un equilibrio perfetto fra dinamismo, armonia e spiritualità.
GAGSequenze di esercizi eseguiti a terra e in piedi a tempo di musica. Tonifica in modo completo i muscoli di: Gambe, Addominali e Glutei.
Ginnastica PosturaleAttività indicata per persone sedentarie o non attive da molto tempo. Gli esercizi non hanno un alto impatto sul fisico e sulle articolazioni ma comunque sono molto utili per riattivare la muscolatura e la circolazione.
Lady Body SculptureAllenamento funzionale multidisciplinare, finalizzato al riproporzionamento dei volumi corporei. L’attivazione contemporanea di più distretti muscolari, lavorando in dinamica, permette al soggetto l’acquisizione di nuovi schemi motori, sempre più complessi, incrementando la forza, la resistenza, l’elasticità, la coordinazione, l’equilibrio, la propriocezione.
Mat PilatesGli esercizi vengono eseguiti a corpo libero su di un materassino “mat”. La lezione aiuta a rinforzare la muscolatura profonda dei addominali, dorsali e bacino. Lo scopo dell’allenamento è tonificare il corpo, migliorare la postura, ridurre il rischio di infortuni.
PilatesAllenamento dolce, fatto con musiche appropriate, ideale per il benessere psico fisico. Aiuta a percepire il proprio corpo dando grazia e fluidità ai movimenti.
Pilates Impact….
Power PilatesÈ un insieme di esercizi fluidi per rafforzare i muscoli della schiena, dell’addome, delle gambe, delle braccia e dei fianchi. È caratterizzato da movimenti belli ed eleganti, muscoli tonificati, graziosità e flessibilità di tutto il corpo.
Power Stretch + Cerchio AereoL’aerial hoop è un cerchio metallico, ancorato, in sospensione funzionale all’esecuzione di figure standardizzate e a varianti soggettive, introdotte dagli stessi allievi, in base al proprio percorso individuale, con inoltre contaminazioni derivanti dalla danza, dallo yoga, dalla ginnastica artistica e da ciò che nasce dalla particolare sensibilità di ogni Aerialist, che è quindi un valore aggiunto per la disciplina.
Soft PilatesIl corso di Soft Pilates segue i principi classici del Pilates tradizionale anche se nella sua versione soft è particolarmente orientato verso coloro che soffrono delle classiche patologie osteoarticolari e anche verso coloro che hanno o hanno avuto complicanze cardiache.
StepAllenamento aerobico con piattaforma individuale ad altezza regolabile. Migliora la resistenza, l’efficienza cardiovascolare e potenzia gli arti inferiori.
Step ToneE’ un allenamento di tipo aerobico che sfrutta lo step (scalino) a livelli variabili per rendere l’esercizio più o meno impegnativo a seconda appunto dall’altezza dello stesso attrezzo e dal ritmo imposto dall’insegnante.
Stretch PilatesMetodo adatto per la flessibilità e per la tonificazione muscolare. Fondamentale la respirazione che accompagna costantemente l’esecuzione degli esercizi.
YolatesGrazie alla combinazione di due diverse discipline come yoga e pilates è nata una nuova specialità motoria a cui è stato dato il nome di Yolates. Questa nuova disciplina coniuga la naturale armonia degli esercizi di Yoga con le tecniche del Pilates.
ZumbaCorso fitness imperniato su musiche e ritmi latino americani. Oltre che basarsi su movimenti facili da apprendere, le lezioni sono particolarmente divertenti e coinvolgenti.
DANZADanze CaraibicheInsegna i balli caraibici come salsa, bachata e cha-cha-cha, insieme a tecniche e forme di movimento legate all’arte e alla cultura del caribe.
Danza ModernaEvoluzione della danza classica. Si sviluppa in figure che si distinguono da quelle classiche della danza accademica concedendo maggiore libertà creativa ed espressiva.
Latin JazzE’ una disciplina che unisce il Modern Jazz ai ritmi latino americani creando un mix travolgente dal sapore prettamente caraibico.
Modern JazzI principi della Modern Jazz sono l’uso dell’energia e l’improvvisazione. È caratterizzata da movimenti ampi molto espressivi, composti di ritmo e controritmo, con intervalli di salti, cadute e rialzate, tensioni e rilassamenti. Risulta altamente coreografica.
Video DanceIl corso prende spunto dallo stile inventato negli anni 70 negli Stati Uniti finalizzato alla produzione di video, film e show musicali specifici per la televisione, prendendo spunto da tutto ciò seguendo alla lettera le coreografie di importanti video musicali.
CORPO
E MENTE
Hatha YogaL’Hatha Yoga si basa sull’apprendimento di specifiche posizioni (asana) che hanno anche lo scopo di influenzare un più corretto approccio mentale verso il proprio corpo. Migliora la flessibilità, l’equilibro, la forza e la resistenza.
Vinyasa YogaIl Vinyasa è una versione dello yoga che, grazie al movimento accoppiato ad un ritmo deciso e alle continue variazioni delle posizioni lo rendono un eccellente esercizio fisico in grado di mantenere il corpo nella sua forma ottimale.
ARTI MARZIALI,
BOXE E
AUTODIFESA
Kick-BoxingAttività divertente ed efficace, garantisce anche a chi comincia la perfetta forma fisica per il corpo e la mente. Scarica lo stress dando benessere e relax.
PrepugilisticaAttività motoria che prende spunto dal pugilato ma ne elimina però la parte agonistica. Durante le lezioni si lavora in modo particolare sulla parte atletica utilizzandone i ritmi, la tecnica e l’impostazione metodologica
Tai ChiTai Chi Chuan è l’alternarsi di movimenti circolari e continui. Deriva da altri stili e può essere praticato a tutte le età. Favorisce rilassamento e concentrazione.
CORSI PER
BAMBINI
Capoeira bambiniArte marziale completa che comporta l’apprendimento sia di tecnica di lotta, di fondamentali di acrobatica e di danza, perfetti per lo sviluppo psicomotorio del bambino.
Capoeira Junior + TeenIl corso è orientato specialmente al complessivo sviluppo psicomotorio dei giovani. Durante le lezioni si acquisiscono i tipici movimenti di questa particolare arte marziale il tutto accompagnato dalla caratteristica musica brasiliana.
Danza Moderna BimbiPermette ai bambini di entrare in contatto con la danza molto velocemente attraverso la naturale via del gioco e consente sia di sviluppare la percezione del proprio corpo e sia di sapersi relazionare con lo spazio attraverso ritmi spontanei e ritmi musicali.
GiocodanzaE’ un corso dove i bambini attraverso giochi di immaginazione e fantasia, possono avvicinarsi alla danza muovendosi ed esprimendosi liberamente. Aiuta a sviluppare le capacità motorie e artistiche.
KarateArte marziale giapponese caratterizzata da colpi di pugno e di calcio, bloccaggi, leve e proiezioni che si indirizzano ai punti sensibili del corpo umano.
Kick-Boxing (under 17)La Kickboxing sviluppa principalmente l’autocontrollo e lo spirito di iniziativa personale. E’ inoltre una pratica che aiuta ad eliminare lo stress quotidiano.
Teenager Cross TrainingTeenager Cross Training è un nuovo e fantastico modo per avviare i ragazzi ad una attività motoria che racchiude in se molteplici discipline: dal sollevamento pesi alle attività ginniche a corpo libero. Sviluppa qualità motorie come: coordinamento neuromuscolare, forza, elasticità e resistenza.
Teenager FitnessE’ un corso dove attraverso esercizi adatti ai bambini vengono impostati i fondamentali processi vitali del corpo, come la postura e si sviluppano abilità e capacità di base.
CORSI ORGANIZZATI DA ESTERNIBiodanzaE’ un modo per ritrovare il piacere di vivere, scioglie rigidità e tensioni, agisce ed eleva il tono generale e l’umore… è un sentiero verso l’allegria è adatta a tutti senza limiti di età: non è necessario saper danzare, ma lasciarsi andare a movimenti suggeriti dalla musica. È un insieme di esercizi e di musiche che elevano il grado di salute, migliorano la comunicatività, stimolano la creatività artistica ed esistenziale.
Boogie e SwingSWING (Charleston e Lindy) e Boogie Woogie: movimenti dinamici e divertenti al ritmo di musiche vivaci. Obiettivo: attività fisica ridendo tutti insieme!
Boogie WoogieIl Boogie Woogie è un’evoluzione del Lindy Hop e viene ballato sulle classiche musiche del rhythm and blues, boogie woogie e rock and roll.
ButterflyButterfly è un corso rivolto ad ragazzi e ragazze che abbiano già una buona base di danza classica e che siano propensi a svolgere un lavoro intenso e mirato per il raggiungimento di obbiettivi evoluti come quello della partecipazione ad audizioni per l’inserimento in accademie sia italiane che estere.
Invitational Lindy PopCorso avanzato di Lindy Pop.
Kung FuIl Kung Fu è un’arte marziale caratterizzata da azioni essenziali e dirette eseguite attraverso movimenti fluidi e molto potenti: consiste sostanzialmente nello studio di sequenze tecniche di combattimento (a mano nuda e con armi tradizionali, da solo e in coppia), nella pratica di esercizi specifici e nella pratica.
Lindy PopBallo di origine afroamericana che ha avuto il periodo di massimo splendore durante gli anni Trenta e Quaranta quando era di voga la musica Swing. E’ un ballo adatto per tutte le età in cui sono importanti le atmosfere i costumi e il galateo, elementi tipici degli anni in cui questa danza è nata.
ShagLo Shag è una danza che nacque negli Stati Uniti negli anni Venti ed era ballato sulle musiche del ragtime e jazz classico. Si caratterizza soprattutto per la sua semplicità e si balla su ritmi di swing molto veloci.
Wing TsunIl “Wing Tsun” è un’arte marziale che fa leva sulla flessibilità naturale del corpo, la sensibilità tattile e la percezione. Vengono allenate: Blitz Defence, allenamento delle Form, Chi-Sau, Lat-Sau, Striking.