Descrizione corsi

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Descrizione corsi2018-06-23T19:05:51+00:00
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FITNESSStepAllenamento aerobico con piattaforma individuale ad altezza regolabile. Migliora la resistenza, l’efficienza cardiovascolare e potenzia gli arti inferiori.
GAGSequenze di esercizi eseguiti a terra e in piedi a tempo di musica. Tonifica in modo completo i muscoli di: Gambe, Addominali e Glutei.
Body ToneSequenze di esercizi eseguiti a terra e in piedi con l’ausilio di piccoli attrezzi. Migliora l’efficienza cardiovascolare e definisce piccoli e grandi muscoli.
Stretch & ToneAttività a medio impatto sia posturale che di rinforzo muscolare che prevede esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi con musica di sottofondo.
PilatesAllenamento dolce, fatto con musiche appropriate, ideale per il benessere psico fisico. Aiuta a percepire il proprio corpo dando grazia e fluidità ai movimenti.
Pilates BarrèPilates Barrè è l’abbinamento del metodo Pilates sul MatWork, con l’attività alla sbarra da danza classica.
Stretch PilatesMetodo adatto per la flessibilità e per la tonificazione muscolare. Fondamentale la respirazione che accompagna costantemente l’esecuzione degli esercizi.
Mat PilatesGli esercizi vengono eseguiti a corpo libero su di un materassino “mat”. La lezione aiuta a rinforzare la muscolatura profonda dei addominali, dorsali e bacino. Lo scopo dell’allenamento è tonificare il corpo, migliorare la postura, ridurre il rischio di infortuni.
Power PilatesÈ un insieme di esercizi fluidi per rafforzare i muscoli della schiena, dell’addome, delle gambe, delle braccia e dei fianchi. È caratterizzato da movimenti belli ed eleganti, muscoli tonificati, graziosità e flessibilità di tutto il corpo.
Soft PilatesIl corso di Soft Pilates segue i principi classici del Pilates tradizionale anche se nella sua versione soft è particolarmente orientato verso coloro che soffrono delle classiche patologie osteoarticolari e anche verso coloro che hanno o hanno avuto complicanze cardiache.
Kick FitUno sport unico nel suo genere caratterizzato da atletismo e forza e prevede le tecniche semplici ed efficaci. È un mix insolito di Kick Boxing, Tae Kwon Do, Army Calisthenics e Resistance Bands, che vi aiuterà ad essere in perfetta forma in modo divertente, dinamico, efficace ed insolito.
ZumbaCorso fitness imperniato su musiche e ritmi latino americani. Oltre che basarsi su movimenti facili da apprendere, le lezioni sono particolarmente divertenti e coinvolgenti.
Fitness PosturaleFitness Posturale è un nuovo programma di fitness, che permette di migliorare la postura e tonificare il corpo, aumentandone la flessibilità, la coordinazione e la mobilità articolare. E’un flusso continuo di esercizi che includono posizioni di yoga, elementi di fitness, pilates, stretching, tecniche di respirazione ecc. E’ un equilibrio perfetto fra dinamismo, armonia e spiritualità.
FitballNel corso di Fitball si eseguono esercizi di allungamento e rafforzamento muscolare, si sciolgono le articolazioni allentando le tensioni muscolari con dinamiche divertenti e non forzate stimolando anche un maggior senso dell’equilibrio.
Fit BarrèUna sequenza di piccoli movimenti isometrici, controllati, incredibilmente efficaci nel riproporzionare la volumetria corporea e scolpire l’intero corpo, in allungamento, donando una muscolatura solida e sottile.
Ginnastica PosturaleAttività indicata per persone sedentarie o non attive da molto tempo. Gli esercizi non hanno un alto impatto sul fisico e sulle articolazioni ma comunque sono molto utili per riattivare la muscolatura e la circolazione.
Fitness al BuioCorso di fitness in cui si svolge attività sia da fermi che in movimento in deprivazione visiva (proposta gradualmente) ponendo particolare attenzione alla stimolazione e al miglioramento di equilibrio e propriocettività.
Cross TrainingDisciplina ad “alta intensità” sviluppata su sequenze di esercizi a circuito. Permette di migliorare le doti di resistenza, di aumentare notevolmente il dispendio energetico e di accelerare il proprio ritmo metabolico.
Teenager Cross TrainingTeenager Cross Training è un nuovo e fantastico modo per avviare i ragazzi ad una attività motoria che racchiude in se molteplici discipline: dal sollevamento pesi alle attività ginniche a corpo libero. Sviluppa qualità motorie come: coordinamento neuromuscolare, forza, elasticità e resistenza.
Fitness Belly DanceFitness Bellydance è una nuova tendenza del fitness che unisce Danza del Ventre con elementi di Fitness ed Aerobica. Grazie a questo programma potrete non solo imparare i movimenti belli e sensuali della danza orientale ma anche rimanere in un ottima salute e migliorare la forma fisica.
Combat Cross TrainingCombat Cross Training è un tipo di allenamento che combina due tipi di specialità atletiche, vale a dire il cross training e la kickboxe. Lo scopo di Combat Cross Training è quello di produrre allenamenti ad alta intensità.
Lady Body SculptureAllenamento funzionale multidisciplinare, finalizzato al riproporzionamento dei volumi corporei. L’attivazione contemporanea di più distretti muscolari, lavorando in dinamica, permette al soggetto l’acquisizione di nuovi schemi motori, sempre più complessi, incrementando la forza, la resistenza, l’elasticità, la coordinazione, l’equilibrio, la propriocezione.
Cerchio AereoL’aerial hoop è un cerchio metallico, ancorato, in sospensione funzionale all’esecuzione di figure standardizzate e a varianti soggettive, introdotte dagli stessi allievi, in base al proprio percorso individuale, con inoltre contaminazioni derivanti dalla danza, dallo yoga, dalla ginnastica artistica e da ciò che nasce dalla particolare sensibilità di ogni Aerialist, che è quindi un valore aggiunto per la disciplina.
YolatesGrazie alla combinazione di due diverse discipline come yoga e pilates è nata una nuova specialità motoria a cui è stato dato il nome di Yolates. Questa nuova disciplina coniuga la naturale armonia degli esercizi di Yoga con le tecniche del Pilates.
DANZAHip HopE’ il ballo di strada americano, fusione di culture e mix di diversi stili. E’ un percorso divertente per conoscerne tutte le differenze.
Danze CaraibicheInsegna i balli caraibici come salsa, bachata e cha-cha-cha, insieme a tecniche e forme di movimento legate all’arte e alla cultura del caribe.
Danza ModernaEvoluzione della danza classica. Si sviluppa in figure che si distinguono da quelle classiche della danza accademica concedendo maggiore libertà creativa ed espressiva.
Boogie e SwingSWING (Charleston e Lindy) e Boogie Woogie: movimenti dinamici e divertenti al ritmo di musiche vivaci. Obiettivo: attività fisica ridendo tutti insieme!
CORPO
E MENTE
BiodanzaE’ un modo per ritrovare il piacere di vivere, scioglie rigidità e tensioni, agisce ed eleva il tono generale e l’umore… è un sentiero verso l’allegria è adatta a tutti senza limiti di età: non è necessario saper danzare, ma lasciarsi andare a movimenti suggeriti dalla musica. È un insieme di esercizi e di musiche che elevano il grado di salute, migliorano la comunicatività, stimolano la creatività artistica ed esistenziale.
Hata YogaL’Hatha Yoga si basa sull’apprendimento di specifiche posizioni (asana) che hanno anche lo scopo di influenzare un più corretto approccio mentale verso il proprio corpo. Migliora la flessibilità, l’equilibro, la forza e la resistenza.
Vinyasa YogaIl Vinyasa è una versione dello yoga che, grazie al movimento accoppiato ad un ritmo deciso e alle continue variazioni delle posizioni lo rendono un eccellente esercizio fisico in grado di mantenere il corpo nella sua forma ottimale.
ARTI MARZIALI,
BOXE E
AUTODIFESA
Kick-BoxingAttività divertente ed efficace, garantisce anche a chi comincia la perfetta forma fisica per il corpo e la mente. Scarica lo stress dando benessere e relax.
Tai ChiTai Chi Chuan è l’alternarsi di movimenti circolari e continui. Deriva da altri stili e può essere praticato a tutte le età. Favorisce rilassamento e concentrazione.
Junior Tai ChiJunior Tai Chi Chuan per bambini è composto da tecniche semplici, facilmente comprensibili, che si adattano molto bene alle loro capacità motorie, aiutandoli a sviluppare abilità fisiche come equilibrio e coordinazione.
CORSI PER
BAMBINI
Teenager FitnessE’ un corso dove attraverso esercizi adatti ai bambini vengono impostati i fondamentali processi vitali del corpo, come la postura e si sviluppano abilità e capacità di base.
KarateArte marziale giapponese caratterizzata da colpi di pugno e di calcio, bloccaggi, leve e proiezioni che si indirizzano ai punti sensibili del corpo umano.
Hip Hop bambiniDanza e movimento adatto alle esigenze dei bambini. Avvicina al “ballo di strada” ed è una fusione di stili diversi sia di danza che di musica.
Capoeira bambini
Arte marziale completa che comporta l’apprendimento sia di tecnica di lotta, di fondamentali di acrobatica e di danza, perfetti per lo sviluppo psicomotorio del bambino.
MusicalE’ un genere di arte teatrale che unisce molti componenti importanti per lo sviluppo individuale dei bambini. Per giocare a un tale spettacolo, i bambini imparano a cantare, ballare e recitare allo stesso tempo.
GiocodanzaE’ un corso dove i bambini attraverso giochi di immaginazione e fantasia, possono avvicinarsi alla danza muovendosi ed esprimendosi liberamente. Aiuta a sviluppare le capacità motorie e artistiche.
Baby Tai ChiBaby Tai Chi Chuan per bambini è composto da tecniche semplici, facilmente comprensibili, che si adattano molto bene alle loro capacità motorie, aiutandoli a sviluppare abilità fisiche come equilibrio e coordinazione.
Danza Moderna BimbiPermette ai bambini di entrare in contatto con la danza molto velocemente attraverso la naturale via del gioco e consente sia di sviluppare la percezione del proprio corpo e sia di sapersi relazionare con lo spazio attraverso ritmi spontanei e ritmi musicali.