CorsoSuspension Training
Frequenza1 volta alla settimana
Durata lezione60 minuti
Adatto atutti
Partecipanti10-12
Note

 

E’ un allenamento che si sviluppa attraverso esercizi eseguiti in sospensione grazie all’uso di speciali cinghie. Con l’aiuto di questi particolari attrezzi si possono allenare moltissime parti del corpo eseguendo tanti diversi esercizi. Le varie routines di allenamento si basano su sequenze di diversi movimenti eseguiti secondo schemi a circuito dove le fasi recupero tra un esercizio e l’altro sono ridotte a soli pochi secondi. La fase di recupero più consistente di alcuni minuti si stabilizza tra un circuito e l’altro visto che la lezione è improntata su diverse ripetizioni del circuito primario impostato dall’insegnante per ogni differente lezione.

E’ un tipo di allenamento che si rivolge sia a principianti che a soggetti con un più avanzato livello di preparazione fisica. Stimola lo spirito di gruppo ed è molto divertente.