CorsoStretching
Frequenza1 volta alla settimana
Durata lezione60 minuti
Adatto atutti
Partecipanti10-12
Note

 

Il corso di Stretching si basa su una serie di tecniche di allungamento muscolare che influiscono positivamente sull’elasticità delle articolazioni dell’apparato scheletrico.

Gli esercizi si basano sul mantenimento statico delle singole posizione per diversi secondi e hanno come obbiettivo quello di detendere la muscolatura interessata. Ciò si ottiene anche grazie all’effetto della corretta tecnica respiratoria.

E’ una tipologia di allenamento particolarmente benefica per l’apparato locomotore perché appunto coinvolge in modo armonico muscoli, tendini e articolazioni e favorisce una maggiore lubrificazione di questi ultimi. Contribuisce inoltre a ridurre il rischio di usura cartilaginea, a ridurre problematiche di tipo artrosico e infine favorisce la capacità di rilassamento.