Step Tone

Step Tone2018-10-05T14:27:10+00:00
CorsoStep Tone
Frequenza1 volte alla settimana
Durata lezione45 minuti
Adatto aTutti
Partecipanti10-12
Note

 

Step Tone è un allenamento di tipo aerobico che sfrutta lo step (scalino) a livelli variabili per rendere l’esercizio più o meno impegnativo a seconda appunto dall’altezza dello stesso attrezzo e dal ritmo imposto dall’insegnante. La lezione viene eseguita a tempo di musica e intervalla la parte aerobica, eseguita appunto sullo step, con la parte di allenamento riservata agli altri distretti muscolari che vengono sottoposti al lavoro di sovraccarico mediante l’ausilio di piccoli pesi. Nel complesso tale attività è definibile come attività ad alto consumo calorico ma con una componente importante di potenziamento muscolare.