| Corso | Soft Pilates |
|---|---|
| Frequenza | 1-2 volte alla settimana |
| Durata lezione | 45 minuti |
| Adatto a | Tutti |
| Partecipanti | 10-12 |
| Note | – |
Il corso di Soft Pilates segue i principi classici del Pilates tradizionale anche se nella sua versione soft è particolarmente orientato verso coloro che soffrono delle classiche patologie osteoarticolari e anche verso coloro che hanno o hanno avuto complicanze cardiache di vario tipo e verso coloro che non hanno mai o quasi mai avito esperienze precedenti in termini di attività motorie praticate.
Le lezioni quindi prevedono fasi di tonificazione della muscolatura in generale ma soprattutto esercizi di tipo posturale e di sostegno della colonna sempre accompagnate melodie dolci e cadenzate e terminano con una piacevole fase di rilassamento, utile per raggiungere una piacevole condizione di benessere psico-fisico.