Pilates

Pilates2016-10-19T22:44:29+00:00
CorsoPilates
Frequenza1-2 volte alla settimana
Durata lezione60 minuti
Adatto aTutti
Partecipanti10-12
Note

 

Il Pilates é un efficace sistema di allenamento che consente di raggiungere in maniera dolce una maggiore consapevolezza del proprio corpo, aiuta ad acquisire grazia e fluidità nei movimenti e a migliorare la propria forma fisica.
Va a tonificare i muscoli dorsali e addominali in maniera efficace,consente di modellare tutto il corpo,attivare la muscolatura profonda,assumere una postura corretta e prevenire i dolori e le contrazioni muscolari alla schiena.

Ogni sessione di allenamento inizia con una fase dedicata alla respirazione,seguita poi da una sequenza di esercizi base, alcuni a corpo libero altri da eseguire con piccoli attrezzi.I movimenti  sono molto semplici lenti fluidi e coordinati, accompagnati da una melodia dolce cadenzata da un ritmo rilassato.
La lezione termina sempre con una fase piacevole di rilassamento,al fine di raggiungere ciascuno il proprio benessere psico-fisico.
La durata della lezione è di 60minuti.